【キープ方法⑦】 顔筋体操で頭皮の活性化。
(1) 口を「アイウエオ」と発声せずに大きく動かす。 (2) 目を大きく開いたり閉じたりして、眉を上下に大きく動かす。 (3) 耳を両手で上下左右にゆっくり動かす。 各30秒ずつ。口・目・耳をとにかく大きく動かすのがポイント。
View Article【キープ方法⑥】 顔だけではなく頭皮も紫外線対策。
頭の紫外線量は顔の2倍とも3倍とも言われています。トリートメントやコンディショナーで髪をコーティングする。スプレータイプの洗い流さないトリートメントがオススメ。または、顔用の日焼け止めでもOK。
View Article【キープ方法⑤】 ブラッシング。
頭皮についた余分な皮脂や老廃物、汚れなどを落とすことができ、マッサージ効果も抜群。静電気を防ぐために、霧吹きでごく軽く水をかけるか、ブラシを軽く水で濡らしてから行う。回数は、1日におよそ50~100回ほどを目安に。
View Article【キープ方法④】 頭や顔周りの血行を良くする「耳揉み」
(1) 両耳の耳たぶを指でつかんで斜め下に引っ張る (2) 両耳の横側をつかんで真横方向に引っ張る (3) 両耳の上端をつかんで斜め上方向に引っ張る ※3箇所それぞれで10回引っ張るのが目安。合計30回。
View Article【キープ方法②】 簡単頭皮マッサージ。
手の指の腹全て(10本)を使用して、ゆっくりと気持ちの良い強さで揉みあげるだけ。髪の生え際、側頭部、頭頂部、襟足など、少し上に引っ張り上げるイメージで行う。
View Article【キープ方法①】 頭皮を清潔に保つ。正しいシャンプーのやり方が不可欠。
(1) 軽いブラッシング&シャンプー前の下洗い。頭皮の負担軽減、泡立ちがアップ! (2) シャンプーはよく泡立てる。つける前に泡立て、数か所につける。 (3) 指の腹で優しく洗う。頭皮の角質層は0.02mmほどなので、爪などですぐに傷つく。 (4) 念入りなすすぎ。シャンプーの残留こそ頭皮の炎症の原因。
View Article頭皮も顔と同じ皮膚構造を持つため、たるみも生じる。
紫外線による乾燥、皮脂の詰まり、睡眠不足など、肌と同じ原理でたるみが生じる。顔だけでなく頭皮もしっかり意識しないといけませんね。
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